co to jest

metka jest zayebistą opcją zeby jeszcze dowalic do pieca na koncu. 5tydzien i 38 w lapce to troche kulawo :/ dobra rada to jedz wiecej. byle co ale wiecej.

Ok dzieki za rade, sprobuje w takim razie Night Protein. Zeby nie zasmiecac forum jeszcze jedno male pytanko w tym watku. Czy na moim poki co czysto "amatorskim" poziomie jest sens dokupywac do tego bialka jeszcze jakies BCAA? Np omawiane aktualnie na tym forum BCAA X-Tank ? Intruktor z zaprzyjazionej silowni ostatnio mi radzil zebym sie nad [...]

taaa bcaa nie działa...dlatego wszyscy eksperci na forum to biorą taaaa. Jasne suple drogie...nie to co dietka, ta jest dopiero tania :D I po co tu sie oszukiwac? Tu nikt nigdy w zyciu kreatyny nie wział ani białka bron Bozeeee kazdy na dietce :D Kazdy wie ze białko w proszku nie działą to tylko chłyt marketingowy :P

[...] suple nie zapewniły 8-paka i 45 cm w łapie?? To samo z kretą: jakoś obserwując dzienniki chłopaków na cyklach starali się trzymać dietę na maxa dopiętą (wzorem dla mnie jest Muczakos), nie liczyli, że jak wypiją 100 tabs jabłczana z powietrza weźmie się im te 100 kg;) Wielu z osób biorących kretę je sobie 2, 3 posiłki dziennie, wali wódę 8 [...]

W ćwiczeniach jest progres systematyczny a i łapki troszkę urosły ;) Ale to dopiero 1 miesiąc więc cudów nie ma co się spodziewać.

W ćwiczeniach jest progres systematyczny a i łapki troszkę urosły ;) Ale to dopiero 1 miesiąc więc cudów nie ma co się spodziewać. Hmmm... To myślę ze spróbuje Lafay'a kolo pół roku/rok, potem Skazanego na trening, a na końcu samego Tsatsouline'a.

[...] własnej produkcji testa sprzed cyklu. Już wiem na pewno, że nie chce bić teścia całe życie. Przywiazanie do iglu co 5 dni mnie skutecznie zniechęca. Jak zauważyliście nie jestem zawodowcem a chce jedynie poprawić sylwetkę. Obawiam się że nie wrócę do gospodarki g hormonalnej sprzed cyklu. Sami też napisaliście, że zrobię bałagan w hormonach. [...]

[...] własnej produkcji testa sprzed cyklu. Już wiem na pewno, że nie chce bić teścia całe życie. Przywiazanie do iglu co 5 dni mnie skutecznie zniechęca. Jak zauważyliście nie jestem zawodowcem a chce jedynie poprawić sylwetkę. Obawiam się że nie wrócę do gospodarki g hormonalnej sprzed cyklu. Sami też napisaliście, że zrobię bałagan w hormonach. [...]

To proste-atakujesz organizm alkiem,a on początkowo przegrywa,ale juz po jakimś czasie ze zdwojona siłą sie regeneruje,ale osobiście nie polecam takiego systemu.Na dłuższą metę nie jest zdrowy.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

JA UWAZAM TAK:JESLI KTOS JEST PROWDZIWYM KULTURYSTOM TO NIE POWINIEN PIC ALKOHOLU NA IMPREZACH I W OGOLE. MOZE Z WYJATKIEM LAMPKI SZAMPANA NA SYLWESTRA. CO Z TEGO, ZE PRZYBEDZIE WAM SILY PO TRZECH DNIACH JAK BEDZIECIE WYGLADALI JAK PLACKI. -----------ALKOHOL SCINA BIALKO-----------------NIE DAJCIE SIE POKUSIC----------- DURZYCH [...]

[...] chcesz zwiększyć siłę to kup sobie lepiej białko. Ćwicz cyklicznie, czyli rób osobno siłę, osobno masę itd. ja też kiedyś ćwiczyłem źle i teraz pewnie też mój trening nie jest idealny. Ważne aby iść do przodu, uczyć się i robić postępy. Co do siły to odsyłam do atlasu ćwiczeń i podstawowych zasad treningu siłowego. I bardzo ważne jest [...]

Czy te witaminy A+E+C+kwas foliowy trzeba kupić każde z osobna czy jest to jakiś "zestaw" łaczny? jeśli tak to jaki? No bo chyba zestaw multiwitamin nie jest tym o co chodzi?

ale jest opcja ze i po 3 h nie bedzie zadnego poddania i co wtedy ??? Moze to popsuć cały zamysł. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

czyli jak można spalić tkanke tłuszczową bez ryzyka usunięcia tkanki mięśniowej? bo to co przeczytałem w tym poście sprowadza się do tego że jest to niemożliwe...

czy w pl mozna dostac dzialajacy metax z bd ? czy raczej wszystko co jest na naszym rynku z oferty tej firmy to waly ? mam okazje kupic, wiem ze kiedys towar byl mocno chwalony ale zastanawiam sie ile ta metka ma wspolnego z ta ktora byla dostepna kiedys, jak ktos stosowal niedawno to niech podzieli sie opinia

Pisalem juz wczesniej co jest zlym rozumowaniem ze strony autora mianowicie to, ze po jedzeniu gainera czy bialka nie zauwazysz przyrostow masy czy sily, ktore mialy by byc bezposrednim efektem spozycia owych odzywek poza tym nie ma sie o co spierac i robic spamu mam swoje zdanie na ten temat i nie karze nikomu je podzielac Zmieniony przez - [...]

[...] 3 plany? Bo ja bym obstaial w zaleznosci o celtu treningowego Tzn.? Jak masa to robimy martwy ciąg, a jak rzeźba, to już nie? Czy jak? Wyjaśnij proszę . Opcja georgu też jest całkiem słuszna, z tym że przy 7 ćwiczeniach w powiedzmy 3 seriach trening nie będzie mały objętościowo. Rozbicie tego na 2 treningi daje mniej więcej 2x krótszy pobyt [...]

Tak, możesz sobie biegać, pływać czy latać, co tam uważasz za słuszne. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, to będziesz widział co jeść. Tak, jest dobry.

Co jest Twoim priorytetem? Jeżeli nie kondycja, proponuje interwały x2-3 w tygodni w dnt. Spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach. Tylko, że musisz to wliczyć w bilans kcal. Chociaż patrząc na Twoją wagę, wątpie żebyś miał się czym zamartwiać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-14 19:36:45

Nom wlasnie teraz robie redukcje ze spalaczem. Wiem wlasnie ze smalec podbija estro dla tego w pogotowiu tamox i arimidex. Dieta wiadomo ze jest najwazniejsza ale na pewno nie bede caly dzien stal przy garach z kalkulatorem ;p im wieksza masa miecha tym wiecej kcal potrzeba wiec myslal ze moze po masie i odbloku by przejsc na redukcje moze by mi [...]